Ako sa vysporiadať s odmietnutím v práci

Obsah

• Zažívate odmietnutie v práci?
• 7 krokov na riešenie odmietnutia v práci
• Posilnite svoju odvahu
• Spravujte svoje emócie
• Vyžiadajte si spätnú väzbu a získajte informácie
• Učte sa od odmietnutia
• Prijmite pozitívne opatrenia na rozvoj alebo zmenu
• Uistite sa, že právo ľudí vie, že užívate kroky
• Vyhľadajte nejaké útechy a sympatie

Zažili ste v práci odmietnutie? Odmietnutie môžete zažiť z mnohých dôvodov. Všetci majú jednu spoločnú vec. Byť odmietnutý je bolestivý, ale mnoho prípadov odmietnutia sú tiež príležitosťou na učenie.

Môžete vykonať iba tieto dve úlohy: učiť sa a reagovať na zamýšľanú správu. Ak ste ochotní praktikovať osobnú odvahu a hľadať spätnú väzbu po svojom odmietnutí, môžete urobiť oboje.

Zažívate odmietnutie v práci?

Skutočné odmietnutie a pocity odmietnutia sa vyskytujú v rôznych pracovných situáciách. V skutočnosti odmietnutie pochádza z veľkých a malých udalostí a aktivít. Odmietnutie vás môže zasiahnuť nečakane alebo ho môžete očakávať na základe pravdepodobnosti, že vyhráte požadovanú zmluvu. Odmietnutie môžete zažiť, keď:

• Nezískali sme žiadosť o propagáciu,
• Nezvolené pre priradenie sliviek,
• Nepodarilo sa prijať pozvanie na populárny večierok spolupracovníkov,
• Boli na určitý čas odmietnutí atraktívnym kolegom,
• Nepriradené k žiaducemu, vysoko viditeľnému projektu, o ktorý ste sa prihlásili,
• Ak váš šéf zrušil štvrté týždenné stretnutie s vami,
• Stratil predaj konkurencii,
• Dostal menšie, ako sa predpokladalo zvýšenie platu,
• Získal nejaký významný spolupracovník kredit za projekt, do ktorého ste prispeli, alebo
• Boli verejne obviňované a kritizované za chyby v návrhu.

7 krokov na riešenie odmietnutia v práci

Môžete sa naučiť efektívne zaobchádzať s odmietnutím. Nikdy nemôžete ovládať smutné a nešťastné pocity, ktoré sprevádzajú odmietnutie v práci, ale môžete sa stať oveľa pohodlnejším pri riešení odmietnutia. Tu je postup, ako sa vysporiadať s odmietnutím.

Vziať odmietnutie osobne spôsobuje, že odmietnutie je pre vás emocionálne oveľa ťažšie. Je oveľa lepšie ustúpiť od pocitov osobného odmietnutia a okolnosti považovať za objektívne, ako môžete.

Tu je sedem krokov, ktoré musíte podniknúť, aby ste sa vysporiadali s odmietnutím v práci.

Posilnite svoju odvahu

Pravdepodobne sa cítite v dôsledku zamietnutia dosť nízko. Takže najskôr musíte pracovať na vás. Dajte si pep hovoriť. Ak váš interný hlas vyjadruje negativitu, povedzte hlasu, že je nesprávny.

Zamyslite sa nad všetkými pozitívami, ktoré zažijete, ak ste odvážni a snažíte sa naučiť všetko, čo môžete, o príčinách a okolnostiach vášho odmietnutia.

Uvedomte si, že odmietnutie môže byť spravodlivé a nestranné. Možno bol kandidát pre túto príležitosť kvalifikovanejší ako vy. Možno je váš spolupracovník už v dlhodobom vzťahu. Možno, že váš spolupracovník nebol v minulosti na koberec stále pozývaný kvôli negatívnemu správaniu - pretože ostatní zamestnanci neboli ochotní vykonávať profesionálnu odvahu.
Nech už je dôvod akýkoľvek, nikdy nebudete rozumieť odmietnutiu a zaoberať sa ním, ak nemôžete získať odvahu naraziť priamo na neho.

Spravujte svoje emócie

Iste, cítite sa zle. Ak však počas stretnutia budete plakať, nedostanete od spolupracovníka alebo šéfa primeranú spätnú väzbu. Ak sa hneváte a necháte to preniknúť do konverzácie, zažijete to isté. Väčšina spolupracovníkov vám nechce spôsobovať bolesť.

Ak sa váš spolupracovník alebo šéf cíti, akoby bolesť a emocionálny výbuch boli výsledkom ich rozhovoru s vami, poskytnú vám menšiu spätnú väzbu. Alebo ešte horšie bude, že spätná väzba, ktorú dostanete, bude tak dezinfikovaná, že je zriedka vykonateľná alebo relevantná. Najhorší zo všetkých? Váš šéf alebo spolupracovníci sa budú cítiť manipulovaní vašimi emóciami; toto nie je nikdy pozitívny faktor pre zlepšenie výkonnosti, vyhliadky vo vašej spoločnosti alebo príležitosti po počiatočnom zamietnutí.

Vyžiadajte si spätnú väzbu a získajte informácie

Možno zblázňujete svojich spolupracovníkov alebo manažéra negatívnym prístupom k práci. Možno vynakladáte toľko energie na vyberavé detaily, že projektové tímy s vami nechcú pracovať. Možno ste sa vychvaľovali o svojich úspechoch a cieľoch tak často, že sa vám spolupracovníci vyhýbajú a nepodporujú vás.

Teraz je čas zistiť, prečo ste boli odmietnutí. Ak ste otvorení prijímaniu spätnej väzby a preukážete túto otvorenosť spolupracovníkom, dostanete veľa spätnej väzby. Ak argumentujete, popierate, obviňujete alebo útočíte na osobu, ktorá vám poskytuje spätnú väzbu, okamžite to vyschne.

Učte sa od odmietnutia

Spracujte všetky informácie, ktoré ste dostali od vašich žiadostí o spätnú väzbu. Pokúste sa udržať otvorenosť voči učeniu sa z toho, čo vám bolo povedané, a nie automaticky odmietať spätnú väzbu.

Uprostred všetkých slov, ktoré ľudia používajú, aby vás informovali o vašich nedostatkoch alebo lepšej kvalifikácii iného zamestnanca, hľadajte jadrá informácií, ktoré môžete použiť.

Ak automaticky odmietnete informácie, nebudete sa učiť a nebudete môcť zmeniť svoj výkon ani správanie. Vypočuť si o sebe menej než pozitívnu spätnú väzbu je ťažké. Ste človek a vaše emócie sú zapojené.

Ľudia, ktorí poskytujú spätnú väzbu, sú tiež ľudia. Z dôvodu svojich nepohodlí môžu skryť vaše nedostatky. Takže musíte počúvať aj to, čo nepovedia. Ak sa chcete dozvedieť viac, položte konkrétne otázky.

Nezabudnite, že máte právo odmietnuť časť alebo celú spätnú väzbu v závislosti od toho, či si myslíte, že je skutočná a užitočná. Poučte sa však z akýchkoľvek informácií, ktoré dostanete. Použite akékoľvek informácie, na ktoré môžete byť pripravení, keď nastane ďalšia príležitosť.

Prijmite pozitívne opatrenia na rozvoj alebo zmenu

Vytvorte si plán pre seba a prípadne zapojte svojho manažéra do diskusie v závislosti od kvality vzťahu. Identifikujte spolupracovníkov, ktorí vám poskytnú spätnú väzbu o zlepšení. Začnite vykonávať potrebné zmeny.

V závislosti od toho, aké rady ste dostali, môžete mať zoznam krokov, ktoré vás pripravia na ďalšiu príležitosť. Napríklad, s asistenciou alebo bez asistencie pri výučbe spoločnosti, navštevujte potrebné triedy, ak to bol nedostatok uvedený vo vašom odmietnutí.

Spolupracujte so svojím manažérom na identifikácii spôsobov, ako môžete získať skúsenosti potrebné na propagáciu alebo bočnú príležitosť. Kľúčom je vypracovať a realizovať svoj plán.

Potrebné konkrétne pracovné činnosti, ktoré majú málo spoločného so zlepšením vášho výkonu, môžu tiež nasledovať odmietnutie. Ak zistíte, že vaše ceny neprekonajú konkurenciu, spolupracujte s príslušnými ľuďmi na zmene cien.

Obráťte sa na spolupracovníka, ktorý prevzal zásluhu za vašu prácu, a dajte im vedieť, že to v budúcnosti nebudete tolerovať. Keď s týmto spolupracovníkom znova spolupracujete, dajte pozor na monitorovanie správania a uistite sa, že váš šéf vie o situácii. Nedovoľte, aby vás opakovalo správanie ostatných.

Uistite sa, že právo ľudí vie, že užívate kroky

Nikto pozorne monitoruje váš pokrok a skúsenosti. Vaši spolupracovníci a manažéri majú príliš veľa iného na prácu. Je preto dôležité a vo vašom najlepšom záujme, aby ste občas hrali svoj vlastný roh. Nie nepríjemne, ale informujte vplyvných spolupracovníkov, čo robíte pre zlepšenie.

Uveďte kurz, ktorý podnikáte svojmu šéfovi alebo vedúcemu tímu, ktorého obdivujete. Zoznámte sa s manažérom, od ktorého ste dostali počiatočné odmietnutie, a oznámte mu svoj plán zlepšenia. Okrem toho, že upriamujete svoju pozornosť na vaše úsilie, signalizujete, že keď požiadate o radu, zoberiete to. Manažér bude na vaše úsilie o zlepšenie reagovať pozitívne.

Vyhľadajte nejaké útechy a sympatie

Len sa uistite, že sympatie, ktoré hľadáte, sú krátkodobé. Súcit sa nemôže dostať do cesty, keď robíte veci, ktoré musíte urobiť, aby ste boli pripravení, keď vám príde ďalšia príležitosť.

Nikto nemá rád bič, tak kňučať len trochu a potom ísť ďalej. Táto ďalšia príležitosť čaká hneď za vašim súčasným zorným poľom. Buďte pripravení, keď príde.