Zamerajte sa na budovanie svojej osobnej energie na viac času
Obsah
- Čo je to osobná energia?
- Ako by človek správne spravoval svoju osobnú energiu?
- Ovplyvňujú emócie vašu osobnú energiu?
Potrebujete viac času za deň? Tu je vysvetlenie, prečo sa zameraním na vaše osobné hospodárenie s energiou môžete urobiť viac.
Čo je to osobná energia?
Osobná energia je množstvo sily vôle, ktorú máte. Je to množstvo úsilia, ktoré ste schopní v rámci svojej mysle a tela venovať veciam, ľuďom alebo výzvam. Plniť svoje priority je sila vo vás. Je to množstvo fyzickej a duševnej sily, ktorú musíte urobiť, čo vaša myseľ a telo chce, aby ste urobili.
Hovorí sa tomu osobné energia, pretože je tvoj energie. Ovplyvňujú to vaše myšlienky, emócie a rozhodnutia. Budú časy, keď budete mať obrovské množstvo energie, napríklad po dobrom nočnom spánku, a časy, keď sa budete cítiť, akoby ste ich nemali, napríklad keď sa vrátite z práce domov a budete musieť urobiť večeru pre rodinu.
Ako by človek správne spravoval svoju osobnú energiu?
Osobné hospodárenie s energiou je o tom, že si vždy uvedomujeme stav vašej osobnej energie. Cieľom nie je udržať vysokú hladinu energie (je to nereálne), pretože energia príde a odchádza (to je realistické).
Ciele dobrého osobného hospodárenia s energiou sú:
- Uvedomiť si, koľko osobnej energie máte, napríklad, či je vysoká alebo nízka.
- Vedieť, čo podnecuje vašu osobnú energiu.
- Vedieť, čo ju vyčerpáva a ako na ňu reagovať.
- Ako si môžete vybudovať energiu, keď ju máte naozaj potrebujem nejaké.
Ovplyvňujú emócie vašu osobnú energiu?
Absolútne. Súčasťou vášho energetického manažmentu je riadenie vašej reakcie na vonkajší svet.
Ľudia môžu zvýšiť vašu energiu alebo zobrať niečo od vás, takže je vašou úlohou ich chrániť (aka to spravovať). Ľudia, ako vaše deti alebo spolupracovníci, môžu spôsobiť, že budete cítiť emócie, ktoré môžu buď zvýšiť alebo znížiť vašu osobnú energiu. Je vašou povinnosťou povoliť alebo zakázať reakciu na túto emóciu, ktorá ovplyvní vašu osobnú energiu.
Povedzme napríklad, že váš manažér má negatívny komentár o tom, že ste predčasne odišli vyzdvihnúť svoje dieťa. S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať emocionálnu reakciu na tento komentár buď v okamihu, alebo potom. Druh emócií, ktoré sa rozhodnete cítiť, mení vašu osobnú energiu.
Ak sa rozhodnete zdôrazniť komentár a obávať sa, vyčerpá to vašu osobnú energiu. Ak dovolíte, aby sa tieto emócie rútili vo vašom vnútri, až kým pôjdete spať, nezostane vám žiadna energia dlho predtým, ako sa vaša hlava dotkne vankúša. Čo sa stane, keď nemáte energiu a stále máte zodpovednosť za starostlivosť? Veľmi ľahko sa podráždíte. Ste zmätení a frustrovaní. Detská rutina pred spaním nemusí ísť hladko, pretože mama je mrzutá!
Na druhej strane, povedzme, že váš manažér hovorí, že robíte skvelú prácu, keď sa dostávate do svojho auta. Cítite sa ako rocková hviezda! Dostanete sa domov a vybičíte si túto úžasnú večeru, ktorú všetci stále túžia, až kým idú spať. Ste spokojní so životom a užívate si hry na kúpanie a čítanie príbehov. Potom, čo deti idú do postele, vyrúbate dom tak dobre, že si môžete vziať bielu rukavicu. Máte toľko energie, že neviete, čo ešte by ste mohli urobiť, ale chcete urobiť viac! Keď idete spať, máte najlepší nočný spánok vôbec!
Dobre, takže možno trochu preháňam, že vás jednoduchý komentár môže poslať do tizzy, ale chápete môj názor.
Vidíš ten rozdiel? Ak sa necháte prežívať negativitou, spotrebuje veľa vašej osobnej energie, ktorú si nemôžete dovoliť stratiť !. Ak ste veľmi šťastní, môže to spôsobiť nárast vašej osobnej energie, kde sa cítite ako vy potreba používať.
Ak ste si vedomí toho, ako extrémne emócie môžu ovplyvniť vašu osobnú energiu, môžete sa emočne adaptovať lepšie, aby ste zabránili vzniku hrotov alebo poklesov energie. Môžete sa rozhodnúť, že nebudete trpieť negativitou, aby hladina vašej energie nedosiahla dno. Môžete sa tiež rozhodnúť, že nenecháte šťastie potlačiť váš systém. Určite ste toho veľa urobili, ale nasledujúci deň vaša úroveň energie pocíti účinok.
