Pochopenie stresu a ako to ovplyvňuje vaše pracovisko

Obsah

• Fyzický vplyv stresu na váš zmysel pre pohodu
• Dôležité problémy spôsobujúce stres, vlastnosti a vlastnosti
• Čo ovplyvňuje vaše zvládanie stresových zručností?
• Stres a jeho vplyv na vašu pohodu
• Stresové výsledky zo zmeny
• Výkonnosť zamestnancov môže utrpieť v dôsledku stresu na pracovisku
• Záver o zvládaní stresu na pracovisku

Stres je normálny. Každý cíti stres súvisiaci s prácou, rodinou, rozhodnutiami, vašou budúcnosťou a ďalšími. Stres je fyzický aj duševný. Je to spôsobené závažnými životnými udalosťami, ako sú choroba, smrť milovanej osoby, zmena v zodpovednosti alebo očakávaniach pri práci a podpora zamestnania, strata alebo zmeny. Nevyhnutné sú veľké pracovné miesta a osobný stres.

Menšie každodenné udalosti tiež spôsobujú stres. Tento stres nie je pre vás taký zrejmý, ale stály a kumulatívny vplyv malých stresorov prispieva k veľkému dopadu. Tento veľký vplyv má vplyv na váš fyzický a duševný pocit pohody. Ak povolíte negatívny vplyv veľkých a malých stresorov na vyberanie mýta, utrpí sa vaše fyzické a duševné zdravie.

Fyzický vplyv stresu na váš zmysel pre pohodu

V reakcii na tieto denné stresy vaše telo automaticky zvyšuje krvný tlak, srdcový rytmus, dýchanie, metabolizmus a prietok krvi do svalov.Účelom tejto stresovej reakcie je pomôcť telu rýchlo a efektívne reagovať na akúkoľvek situáciu pod vysokým tlakom.

Ak však neustále reagujete na malé alebo veľké stresové situácie bez toho, aby ste vykonali fyzické, mentálne a emocionálne úpravy, aby ste čelili ich účinkom, môžete zažiť stres, ktorý môže poškodiť vaše zdravie a pohodu. Je dôležité, aby ste pochopili vonkajšie aj vnútorné udalosti spôsobujúce stres, bez ohľadu na to, ako tieto udalosti vnímate.

Stres môže byť tiež pozitívny. Potrebujete určité množstvo stresu, aby ste v práci vykonávali čo najlepšie. Kľúčom k zvládaniu stresu je určiť správne množstvo stresu, ktoré vám dá energiu, ambície a nadšenie v porovnaní so zlým množstvom stresu, ktoré môže poškodiť vaše zdravie, výhľad, vzťahy a pohodu.

Dôležité problémy spôsobujúce stres, vlastnosti a vlastnosti

Aj keď je každý človek iný a má iné udalosti a problémy, ktoré spôsobujú stres, existujú problémy, ktoré takmer všeobecne ovplyvňujú ľudí. Toto sú stresory, ktorým chcete najviac porozumieť, a prijať opatrenia, ktorým chcete zabrániť.

• Pocit kontroly,
• Necítite sa smerovať,
• Vina z rozrastania sa alebo nedodržania záväzkov,
• Prijať viac záväzkov, ako máte čas na dodržanie,
• Vykonávanie zmien, najmä zmien, ktoré ste nezačali alebo nezaviedli,
• Neistota a
• Vysoké očakávania na seba.

Čo ovplyvňuje vaše zvládanie stresových zručností?

V období stresu a neistoty môžete predvídať určité predvídateľné problémy, problémy a príležitosti. Napríklad počas akejkoľvek zmeny majú členovia organizácie:

• Rôzne spôsoby zmeny. Niektorí ľudia majú problémy s prijatím a prispôsobením sa zmene a neistote; iní si tieto zmeny vychutnú a budú ich považovať za veľké príležitosti. Niektorí ľudia iniciujú zmenu; iní uprednostňujú súčasný stav.
• Rôzne množstvo skúseností a praxe v oblasti zvládania stresu a riadenia zmien. (To, čo ničí jedného jednotlivca, môže vzrušiť iného alebo iba mierne dráždiť tretiu osobu.) Teoreticky sa ľudia zlepšujú v zvládaní stresu a menia sa so skúsenosťami.
• Niektorí ľudia musia „to hovoriť“. Iní mlčia. Niektorí nachádzajú úľavu pri podávaní sťažností. Niektorí hovoria a hovoria a hovoria, ale skutočne podporujú zmenu. Iní nájdu spôsoby, ako sabotovať zmeny a podkopať úsilie vpred.
• Rôzne úrovne stresu a zmien, ku ktorým dochádza v iných oblastiach ich života, ako sú rodina, primárne vzťahy a zdravie.
• Počas zmeny budú mať ľudia rôzny vplyv na súčasné zmeny a situácie, ktoré spôsobujú stres. Takisto zažijú rôzne sumy a typy podpory od svojho manžela / manželky, významného iného, ​​priateľov, manažéra a spolupracovníkov.

Všetky tieto a ďalšie problémy ovplyvňujú vašu schopnosť zvládať stres a zmeny na pracovisku, aby mohli naďalej produktívne fungovať. Je dôležité si uvedomiť, že ľudia, ktorí zažívajú vážny stres a zmeny, nemusia byť schopní vykonávať presne také, aké mali v minulosti.

Stres a jeho vplyv na vašu pohodu

Stres môže spôsobiť fyzické, emocionálne a behaviorálne problémy, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie, energiu, pohodu, duševnú bdelosť a osobné a profesionálne vzťahy. Môže to tiež spôsobiť defenzívnosť, nedostatok motivácie, ťažkosti so sústredením, nehody, zníženie produktivity a medziľudské konflikty medzi normálne harmonickými kolegami.

Príliš veľa stresu môže spôsobiť menšie problémy, ako je strata spánku, podráždenosť, bolesti chrbta alebo bolesti hlavy a môže tiež prispieť k ochoreniam ohrozujúcim život, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby.

Počas stresujúcich období alebo situácií sa ľudia často obviňujú z toho, že sú slabí alebo že nie sú schopní „to zvládnuť“. Manažéri v organizáciách často nechápu normálny vývoj zmien alebo situácií spôsobujúcich stres a očakávajú, že sa zamestnanci po stresovej udalosti okamžite vrátia k celkovej produktivite. To sa nestane.

Stresové výsledky zo zmeny

Ľudia majú hlboké väzby na svoje pracovné skupiny, organizačné štruktúry, osobné zodpovednosti a spôsoby vykonávania práce. Ak dôjde k narušeniu niektorého z týchto faktorov, či už osobným výberom alebo organizačným procesom, z ktorého sa môžu cítiť úplne vylúčení a nie sú zapojení, nastane prechodné obdobie.

Počas tohto prechodu môžu ľudia očakávať, že zažijú obdobie prepúšťania starých ciest, keď sa začnú pohybovať smerom k novej integrácii.

Keď uvažujete o strese na pracovisku, porozumenie týmto komponentom o strese, situáciách, ktoré spôsobujú stres, a reakcií zamestnancov na stres vám môžu pomôcť pomôcť vám aj vašim zamestnancom efektívne zvládať stres a zmeny.

Výkonnosť zamestnancov môže utrpieť v dôsledku stresu na pracovisku

Všetky tieto a ďalšie problémy ovplyvňujú vašu schopnosť zvládať stres a zmeny na pracovisku, aby mohli naďalej produktívne fungovať. Je dôležité si uvedomiť, že ľudia, ktorí zažívajú vážny stres a zmeny, nemusia byť schopní vykonávať presne také, aké mali v minulosti.

Stres môže spôsobiť fyzické, emocionálne a behaviorálne problémy, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie, energiu, pohodu, duševnú bdelosť a osobné a profesionálne vzťahy. Môže to tiež spôsobiť defenzívnosť, nedostatok motivácie, ťažkosti so sústredením, nehody, zníženie produktivity a medziľudské konflikty. Príliš veľa stresu môže spôsobiť menšie problémy, ako sú strata spánku, podráždenosť, bolesti chrbta alebo bolesti hlavy a môže tiež prispieť k ochoreniam ohrozujúcim život, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby.

V stresových časoch alebo situáciách sa ľudia často obviňujú z toho, že sú slabí alebo že nie sú schopní „to zvládnuť“. Manažéri v organizáciách často nechápu normálny vývoj zmien alebo situácií spôsobujúcich stres a očakávajú, že sa zamestnanci po stresovej udalosti okamžite vrátia k celkovej produktivite. To sa nestane. Manažéri musia pochopiť, že prispôsobenie sa zmenám je individuálna skúsenosť a poskytuje podporu širokému okruhu ľudí, ktorí zažívajú rôzne pocity.

Záver o zvládaní stresu na pracovisku

Keď uvažujete o strese na pracovisku, porozumenie týmto komponentom o strese, situáciách, ktoré vyvolávajú stres, a reakcií zamestnancov na stres, vám môžu pomôcť pomôcť vám aj vašim zamestnancom efektívne zvládať stres a zmeny.